Musik santai memang memiliki keajaiban dalam menenangkan pikiran dan tubuh. Tidak heran jika banyak orang yang memilih mendengarkan musik santai saat merasa stres atau cemas. Tapi, apa sebenarnya yang membuat musik santai memiliki efek menenangkan bagi kita?
Mengapa musik santai begitu efektif dalam menenangkan pikiran dan tubuh? Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. David Lewis-Hodgson dari Mindlab International, musik santai dapat menurunkan tingkat stres hingga 65 persen. Hal ini disebabkan oleh efek musik yang mampu merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas perasaan nyaman dan rileks.
Sebuah artikel yang dipublikasikan oleh Harvard Health Publishing juga menjelaskan bahwa mendengarkan musik santai dapat merangsang produksi hormon dopamin, yang dapat meningkatkan perasaan senang dan bahagia. Selain itu, musik santai juga dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yang bertanggung jawab atas stres dan kecemasan.
Menurut psikolog musik Dr. David M. Greenberg, “Musik santai memiliki ritme yang lambat dan melodi yang lembut, sehingga mampu memberikan efek menenangkan bagi pendengarnya.” Dengan mendengarkan musik santai, kita dapat merasakan relaksasi dan ketenangan yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kualitas tidur.
Tak heran jika musik santai sering digunakan dalam terapi musik untuk membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Sebagai contoh, terapi musik telah terbukti efektif dalam membantu pasien dengan gangguan kecemasan generalis, seperti yang diungkapkan oleh Dr. Joke Bradt dari Drexel University.
Jadi, tidak ada salahnya jika kita mendengarkan musik santai setiap hari untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan pikiran dan tubuh kita. Dengan begitu, kita dapat merasakan manfaat positif yang ditawarkan oleh musik santai dalam menjaga kesehatan kita secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan, Sobat.